减脂有氧做低强度更好。

因为力量训练结合低强度有氧可以达到很好的减脂的目的。虽然说高强度有氧消耗的热量更多一些 但是高强度大部分的供应能量来源于碳水化合物，低强度有氧主要有脂肪供应能量。大约心率在最大心率的55%-75%。