《中国居民膳食指南》推荐成人每天摄入蔬菜300-500g,深色蔬菜应占蔬菜总量的1/2。保证一餐中的食物,蔬菜重量占1/2,并做到餐餐有蔬菜。

对于不同年龄段孩子的蔬菜摄入量,《中国居民膳食指南》推荐:7-12个月为