晚饭后跑步一般可以减肥，通常在饭后间隔半个小时进行跑步。 跑步属于一种有氧运动，在运动过程中可以加快新陈代谢，燃烧体内的葡萄糖，从而转化为新的能量消耗，从而达到瘦身的效果。不过需要长时间坚持跑步才能达到理想减肥的效果。