如果跑量是5公里左右，这种距离不会导致皮肤晒伤，如果怕自己变黑，涂些质地轻薄的25倍也是可以的。如果不想涂防晒戴个帽子也是可以的。

、如果跑量是10公里以内，跑前建议涂50倍防晒乳或者防晒霜，可以不用多次涂抹，涂一次就可以啦，还有在这里小编向大家普及下乳和霜的区别：