1 建议喝凉开水。

2 天气热导致人体水分流失较多，喝凉开水可以快速为身体补充水分，同时也能够缓解身体的热感。

3 如果喜欢口感更好的水，可以选择加入柠檬片或者薄荷叶等食材，这样既可以解暑又可以增加口感。

但需要注意，加入的食材要清洗干净，避免细菌污染。