首先，选择适合自己足底大小的发热贴。

然后，将发热贴放在清洁的鞋垫上，或是直接贴在干净的脚底。贴好后，用透气性好的袜子固定，避免贴在脚上不牢固掉落。

接着，等待几分钟直到感受到热度，可以适当调整位置或贴上更多的发热贴。

最后，在使用后将发热贴和贴纸一起扔掉，不要随意丢弃。以上几个步骤是贴发热贴的最佳方法，希望能帮助到大家。