如果体脂太低，首先应该意识到身体需要适量的脂肪来健康地运作。可以通过增加摄入一些脂肪的食物，并控制运动量，以避免进一步损伤身体。同时，定期进行身体成分测量，并咨询专业性的医生或饮食师，了解适合自己的脂肪摄入量，并根据建议进行相应的调整。

最重要的是要养成健康的生活习惯，包括均衡的饮食和适量的运动，以维持健康的身体。