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小肠豆豆腐汤怎么做
时间:2025-04-13 13:34:38
答案

小肠豆豆腐汤是一道美味的家常菜,主要原料包括小肠豆(又称荷兰豆</a>、甜豆)、豆腐和肉类。这道汤品营养丰富,口感鲜美。以下是一个简单的小肠豆豆腐汤的做法

### 材料

- 小肠豆(荷兰豆):150克

- 嫩豆腐:1块(约200克)

- 猪肉或鸡肉:100克(可以选择瘦肉或者肉末)

- 姜片:几片

- 葱花:适量

- 盐:适量

- 鸡精或味精:少许(可选)

- 白胡椒粉:少许

- 水或高汤:适量

- 料酒:1小勺

- 生抽酱油:1小勺

- 淀粉:1小勺(与水调和成水淀粉)

- 香油:少许

### 步骤

1. **准备材料**:将小肠豆洗净,去掉两头及筋;豆腐切成小块;肉切成薄片或肉末,用料酒、盐、白胡椒粉和淀粉腌制10分钟。

2. **焯水**:将小肠豆放入沸水中焯水1-2分钟,捞出后立即放入冷水中浸泡,以保持颜色鲜绿。

3. **煮肉**:锅中加水烧开,放入姜片和腌好的肉片(或肉末),煮至变色。

4. **加入豆腐和小肠豆**:将焯好水的小肠豆和豆腐块加入汤中,继续煮3-5分钟。

5. **调味**:加入盐、鸡精(或味精)、白胡椒粉和生抽酱油调味。

6. **勾芡**:根据个人喜好,可以慢慢倒入事先调好的水淀粉,边倒边快速搅拌,使汤汁略微变得浓稠。

7. **出锅**:最后撒上葱花,滴入几滴香油增香,关闭火源。

8. **装盘**:将煮好的小肠豆豆腐汤倒入汤碗中,即可上桌享用。

### 注意事项:

- 小肠豆焯水的时间不宜过长,以免失去脆嫩口感。

- 肉类可以根据个人口味选择猪肉、鸡肉或者牛肉,也可以选择肉末来增加汤的鲜美。

- 豆腐在煮的过程中要轻轻翻动,以免破碎。

- 勾芡时要边倒边快速搅拌,防止淀粉结块。

这样一道简单的小肠豆豆腐汤就完成了,既适合日常家庭餐桌,也适合作为清淡的减肥食谱。

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