轻体收胯是一种健身动作，主要锻炼的是腹部和臀部肌肉。在练习时，要保持身体直立，双脚与肩同宽，双手放在身体两侧。然后，慢慢地收缩腹部和臀部肌肉，使骨盆向后倾斜，同时感觉腹部和臀部肌肉在用力。保持这个姿势几秒钟后，再慢慢地放松肌肉，回到起始姿势。这个动作可以重复多次，以增强锻炼效果。轻体收胯不仅可以帮助塑造腹部和臀部的线条，还可以提高身体的稳定性和平衡性。同时，这个动作也适合作为热身运动，为接下来的健身训练做好准备。

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