1 可以做饭有营养

2 因为坐月子期间的饮食要注意均衡和营养，需要食用一些富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、豆腐等，同时需要控制盐分和油脂的摄入，采用熬汤、蒸、煮等健康的烹饪方法可以保证饭菜的营养。

3 此外，可以请家人或雇佣保姆来烹饪，或者自己提前准备好冷冻的营养餐，方便自己在坐月子期间随时取用，加强营养补充。