如果社保卡被换到了外地但本人并不在外地，可以尝试通过以下方式换回本地的社保卡：

- 线上申请：登录“新疆智慧人社”手机APP或“新疆智慧人社”微信小程序，选择“疆外长期居住人员社保卡补换”或“疆内异地长期居住人员社保卡补换”模块，根据提示填写申领信息，上传照片，即可完成补卡申请。

- 银行网点更换：本人携带身份证原件、原社保卡到社保卡银行合作网点办理更换社保卡、金融功能激活两项业务，一站式办结。

具体的更换流程和所需材料可能会因地区和政策的不同而有所差异，建议咨询当地的社保经办机构或社保卡发卡银行。