捷豹XJ50T抬缸盖的步骤如下：首先需要卸下车辆的电瓶负极，接着拆除进气系统、排气管、油压和冷却系统的连接件，并拆下缸头。

然后仔细检查并清理曲轴、凸轮轴和其他部件，以确保缸盖安装时不会出现问题。

最后，安装新的缸垫和缸盖，并使用适当的扭矩扳手扭紧缸盖螺栓，最后重新连接所有系统，并重新安装车辆的电瓶负极即可。