锻炼+静心锻炼可以加速身体新陈代谢，释放身体中的紧张情绪感受，促进神经传导，促进思考、学习、创造等能力的提升；静心可以让自己放松下来，消除焦虑等负面情绪，使得自身的情绪稳定

另外，还可以通过社交、读书、听音乐等方式，让自己保持愉悦的心态，从而达到心理解压的功效