为了确保鞋子适合您的脚型并且您有足够的时间适应它们，建议您在中考或体测前至少一个月购买体测鞋。这样，您就有足够的时间来适应新鞋，确保它们合脚且舒适。

体测鞋的选择标准通常包括以下几点：

轻薄：重量建议在250g以内，因为重量也会影响成绩。

抓地力好：无论是短跑还是跳远，好的抓地力都能帮助提速。

适合：鞋子必须合脚，包裹性要好，不要为了考试专门买新鞋穿，要经过磨合，穿自己感觉最舒适的。

弹性好：无论是跳绳还是中长跑，缓震和回弹效果好的鞋子能加快跳起的速度，还能减少降落时膝盖的受力。