一般是选择胸围的时候过小或者是肩带扯得太紧造成的。要想知道什么样的文胸适合自己，第第一个办法是根据测量，用软尺从后背至两乳最高点测量，就是胸围的大小纬度。

第二个办法就是把胸罩倒扣着带上，感觉松松的就行，因为胸围两侧的上部相对比下部要宽，倒着扣如果上面不勒，下面就不会勒。