引体向上是一项全身性的力量训练运动，其重点在于训练背部、肱三头肌、核心肌群、肩膀和手臂等多个肌肉群。

在上半程中，主要使用的肌肉群是背部（背部主要肌肉为斜方肌和背阔肌）和肱三头肌。

背部负责保持身体和身体与横杠之间的距离，并提供稳定支撑。肱三头肌则主要用于推动身体向上，使身体达到横杠的同高度水平位置。通过持续练习和提高上半程的力量，可以增加这些肌肉的力量和耐力，并有助于提高整个身体的爆发力。