腹肌训练不是早中晚各练一次。

腹肌训练的时间可以选择在早晨、下午、晚饭前一小时以及晚上睡觉前，也可以根据自己的生物钟和习惯来选择最佳练习时间。重要的是要坚持下去。

在练习腹肌的时候要注意适当的饮水，避免空腹运动可能引起的不适，也不要在饱腹的情况下进行剧烈运动，以免加重身体负担，还要避免在练习后马上吃东西，以免影响锻炼效果。