“吃猫灰”是一个形容词性的词语，用于形容一个人过于谨慎、小心翼翼、爱惜自己的身体和健康，有些过于神经质。其本意指的是猫粮中的沙子，猫粮被称作“猫灰”。“吃猫灰”是一种强调过度细节、沉迷于保护自身健康、行为过于谨慎的表述。这个词语常见于日常口语和网络用语中，主要应用于评价一个人的行为、思维和态度。

它与“神经质”、“过于担心”、“过度保护自己”等词语含义相似，表示这人过于紧张、过于担心事情的发展，是一种带有蔑视的评价。