全谷物粥包括大米、小米、燕麦、玉米、黑麦、荞麦、糙米等各种谷物。这些谷物富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于提供身体所需的能量和营养。在冲泡全谷物粥时，可以根据个人口味和偏好添加豆类、坚果、水果等其他食材，提高粥的口感和营养价值。全谷物粥不仅可以作为早餐或主食，还可以搭配其他菜肴一起食用，是一种健康营养、易于消化吸收的食物，对人体健康大有裨益。