峨眉山夜爬的恢复时间因人而异，取决于个人身体素质、爬山经验和饮食调节。一般情况下，需要3-5天进行充分的休息和恢复，包括适量运动、饮食清淡、充足睡眠等。在恢复期间，要注意身体的反应，避免剧烈运动和过度用眼，以便使身体彻底恢复和调整。同时，逐渐增加体力训练和锻炼，可以提高身体素质和适应能力，更好地享受峨眉山夜爬所带来的美妙感受。