每天跑五圈会对身体产生积极的变化。首先，毅力和耐力会得到提高，这是跑步的必要要素。

其次，跑步有助于减脂塑形，增强心肺功能，提高代谢水平，达到减肥的目的。

此外，运动会释放出一些有益的化学物质，如内啡肽和多巴胺，提高心理状态，减轻压力。

另外，对于经常久坐的人来说，跑步有助于改善姿势，锻炼核心肌群，预防骨质疏松症等问题的发生。总之，好处多多，每天坚持跑步五圈是保持健康的不二之选。