去除背上的疙瘩印可以尝试以下几个方法：

1. 使用去角质产品，去除死皮细胞，帮助背部疙瘩印淡化。

2. 每周进行深层清洁，使用温和的洗面奶和柔软的海绵轻轻清洁背部，以防止油脂和污垢的积累。

3. 多喝水、多吃蔬果以促进代谢，增加细胞再生能力。

4. 尽量避免紫外线照射，选择使用防晒霜和紫外线吸收过滤器。

5. 使用淡化疙瘩印的产品，如含有维生素C和果酸成分的美白产品，提亮肤色。注意长期保持好习惯。