可以使用系统自带的备份和还原工具将系统镜像保存到U盘中。打开“控制面板”，找到“备份和还原”，点击“创建系统映像”，选择U盘作为保存位置即可。注意备份过程可能需要一定时间，同时U盘容量需足够大。

备份完成后可以使用制作启动盘的工具将U盘制作成可启动盘，在更换固态硬盘后，将U盘插入电脑，进入BIOS设置，调整启动顺序，选择U盘作为启动盘启动，进入系统恢复界面进行系统恢复。