在进行有氧运动前，应该先吃一些易消化的低脂、高碳水化合物的食物，如水果、麦片、酸奶、谷物、蔬菜等，以提供足够的能量。此外，要避免高脂、高糖和过度饱腹的食物，以免影响运动时血液供应和消化吸收。同时，要留出一定时间进行消化，建议在运动前1-2小时进食，以免导致胃部不适和消化困难。总之，合理的饮食安排，可以增强运动表现和效果，提升身体健康水平。