三个月的训练对于瘦子来说是一个很好的开始，但不能期望一夜之间变成肌肉男或龙门客栈的金庸大侠。

在这段时间内，瘦子能进行一些力量训练、有氧训练和饮食调整等综合训练，可能会有以下变化：肌肉相对增加，脂肪相对减少，体型得到调整和塑造，基础代谢率提高。

练出肌肉需要时间和合理的方法，三个月内起码要保证每周4次左右的训练，此外还应注意营养的补充和休息恢复。总的来说，对于瘦子而言，三个月是个好的起点，但要想成为真正的身材健美者，还需要在这个基础上持续训练，保持适度且稳定的锻炼和饮食习惯。