您好，西藏三区人才服务主要包括以下内容和方式：

1. 招聘服务：提供企业和单位招聘信息发布、人才推荐、职业指导和就业培训等服务。方式包括线上招聘会、人才网站、招聘热线等。

2. 人才引进服务：为企业和单位引进高层次人才、紧缺人才、技能人才等，提供政策咨询、引进申报、入户手续办理、安置服务等服务。方式包括政策宣传、对接会、人才推荐等。

3. 创业服务：为创业者提供创业政策咨询、创业孵化、创业培训、融资服务等服务。方式包括创业咨询、创业大赛、创业培训等。

4. 人才培训服务：提供职业技能培训、职业素质提升、职业规划指导等服务。方式包括培训课程、培训讲座、职业规划指导等。

5. 人才评价服务：为企业和单位提供人才评价、职业能力测试、岗位匹配等服务。方式包括人才测评、职业能力测试、岗位匹配等。

6. 人才交流服务：为人才提供交流、合作、学习、创新等平台。方式包括人才论坛、人才沙龙、人才交流会等。

以上是西藏三区人才服务的主要内容和方式，旨在为企业和单位提供优质人才服务，促进人才流动和人才集聚。