市医保停保的具体流程可能因地区而异，但一般来说，你需要按照以下步骤进行：

1. 前往你所在地的社保局或者社保服务中心。如果你不确定具体位置，可以在网上搜索或者询问你的单位人事部门。

2. 携带你的身份证和社保卡。有些地方可能还需要你提供其他相关文件，如户口本、劳动合同等。

3. 向工作人员说明你需要停保的原因。他们可能会询问你一些详细信息，如你的工作变动、健康状况等。

4. 填写相关的申请表格。这些表格通常会包括你的个人信息、停保原因等内容。

5. 提交申请。工作人员会审核你的申请，如果符合条件，他们会为你办理停保手续。

6. 确认停保。在一段时间内（通常是一个月），你需要定期查看你的社保账户，确认停保是否成功。

请注意，停保后，你将不再享受医保待遇，如果在这段时间内发生医疗费用，你需要自己承担。因此，在决定停保之前，请确保你已经考虑清楚所有的后果。