方法一

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方法一

步骤/方式一

首先，我们应该把双手清洗干净。

步骤/方式二

然后，一只手拖住，另一只手从外围往中间轻轻挤压。

步骤/方式三

注意，挤压的时候，可以用拇指和食指的指腹部位，这样不容易累。