疙瘩饭的热量相对较低。

因为苦荞疙瘩是以苦荞面粉为主料制作的，苦荞面粉热量低，100克苦荞疙瘩饭的热量只有约135千卡左右。

此外，苦荞富含膳食纤维和植物蛋白，有助于增强饱腹感，帮助控制体重。

但需要注意的是，对于想要控制体重的人士，应该搭配其他低热量、高营养素的食材一起食用，以满足身体能量需求的同时，也能保证营养的均衡摄入。

因此，苦荞疙瘩饭虽然热量相对较低，但仍然需要在食用时进行考虑。