一种观点认为，眼睛与手机的距离最好保持在30cm以上，40cm左右。这样的距离可以减轻眼睛的调节负担，降低视疲劳的风险。同时，当手机屏幕距离眼睛小于40cm时，眼睛的睫状肌会出现收缩，长期近距离使用手机可能会导致视力下降和近视等不良后果。

另一种观点则认为，眼睛与手机的距离应保持在40~50cm。这个距离被认为对眼睛的辐射量较小，同时也能维持良好的阅读感受。如果眼睛距离手机屏幕大于50cm，可能会降低对手机屏幕内容的阅读感受。

还有一些建议强调，使用手机时应保持正确的姿势，如端正坐姿，眼睛平视或略微向下注视屏幕。手机屏幕不应过小，也不应躺着玩手机。此外，还应注意控制日常使用手机的时长，每使用一段时间（如30分钟）后，应向远方眺望一段时间（如10分钟），以避免近视等症状的出现。

总的来说，为了保护眼睛健康，使用手机时眼睛与屏幕的距离应保持在适当的范围内，并遵循正确的使用姿势和时长控制原则。此外，还应根据个人的实际情况和感受来调整这个距离，确保在使用手机的过程中既能够保持舒适，又能够避免对眼睛造成不必要的负担。同时，如果出现眼部不适，应及时去医院检查。