要控制手机，首先需要知道手机的基本操作和功能。阅读手机使用说明书、观看视频教程、咨询技术支持等方式可以了解手机的使用方法。

其次，要掌握合理的手机使用习惯，包括避免太长时间使用、定期休息、调整屏幕亮度、限制应用权限等。同时，要保证手机软件和系统的更新，以保证其性能和安全。最后，要有自我控制能力，合理运用手机，避免上瘾影响生活和工作。