每天坚持做仰卧起坐会有以下好处：

增强腹部肌肉的力量，改善腹部肌肉的线条，使腹部变得更加紧实。

促进肠道蠕动，改善消化功能，有助于预防便秘。

锻炼腹肌，增强核心肌肉群的力量，提高身体的平衡性和稳定性。

改善身体的柔韧性，增强身体的灵活性和协调性。

有助于燃烧脂肪，减轻体重，塑造身材。

缓解压力和焦虑，提高心情和精神状态。

改善睡眠质量，帮助更好地入睡和保持深度睡眠。

提高身体的代谢率，加速新陈代谢，促进身体健康。

增强身体的免疫力，提高抵抗力，减少生病的机会。

总之，每天坚持做仰卧起坐对身体有很多好处，包括改善腹部健康、增强肌肉力量、促进身体柔韧性、减轻体重、缓解压力、改善睡眠质量等等。但是需要注意的是，过度运动也会对身体造成伤害，因此建议适量运动，不要过度追求数量或速度。