女生每天的跑步距离应该根据身体状况和跑步目标而定。对于初学者来说，每天跑步1到2公里比较适合，以避免过度疲劳和肌肉酸痛。对于有一定跑步基础的女性，每天可适当增加距离，但不宜超过10公里。同时，女性应该注意跑步的强度和频率，避免过度运动导致受伤或疲劳。综上所述，女生一天跑几公里应该根据个人身体情况和目标来定，同时要注意适度运动，保持身体健康。