消除疲劳的方法：

1. 保证充足睡眠：每天6-8小时的睡眠有助于充分恢复精力。

2. 调整工作方式：交替进行脑力活动和体力活动有助于缓解疲劳。

3. 适当的有氧运动：增加适当的有氧运动有助于减轻心理压力同时增强体质。

4. 和亲友交流：适当的与亲友进行交流可以缓解心理压力。

5. 心理治疗：如果心理压力过大影响日常