准备工作：在洗澡前，将所有需要的物品（如洗发水、沐浴露、毛巾等）准备好，并放置在容易拿取的地方。

高效淋浴：使用淋浴而不是盆浴，淋浴通常更快。可以先用温水冲洗身体，然后使用洗发水和沐浴露。

使用喷头：使用带有多种喷头模式的淋浴喷头，可以更快地完成清洁。例如，使用按摩模式可以同时清洗身体和头发。

避免长时间浸泡：不要在浴缸中长时间浸泡，因为这会浪费时间。

使用一次性清洁产品：一些一次性清洁产品，如湿巾或泡沫，可以更快地完成清洁。

定时：设置一个计时器来提醒自己洗澡的时间，以确保不超过所需的时间。

练习快速清洁技巧：通过练习，可以提高清洁的效率，例如，可以同时进行身体和头发的清洗。