好处有：出汗会让人排毒，加强人的身体健康，小孩老人应该多晒太阳，但是不要在太热的阳光下暴晒，人和动植物都得吸收阳光的照射才能健康成长。

坏处是过强的太阳照射会晒伤皮肤，导致皮肤脱皮溃烂。