阻尼器调节方法如下：

1.找到闭门器侧边的两个小螺丝，用螺丝刀将其中一个稍微拧松一点。

2.搬动闭门器的开关，这样闭门器的关门速度就会变快。

3.同样用螺丝刀将另外一个螺丝也拧得稍微松一点，直到闭门器调节到合适的力度即可。