好处：1.有利于增强机体免疫力：花甲含有丰富的蛋白质，有利于为机体提供所需的营养物质，从而促进机体免疫力，达到强身健体，延缓衰老的作用。

2.有利于减肥瘦身：花甲含有低脂肪，且含有丰富的不饱和脂肪酸，易被机体消化吸收，特别适用于减肥的人食用。

坏处：1.花甲性寒，易致肠胃虚寒，出现腹泻、腹痛、呕吐等。

2.过多食用，容易导致不孕、记忆力下降等症状。