女生想要练古代剑术，首先要学会基础功夫，如站桩、缓步等，同时提高身体协调性和灵敏度。

其次，需要学习剑术基本姿势和刀剑操练，理解剑意、气势和技巧。

最后，还要勤加练习，不断深化修行，提升自己的剑术水平。女生要注意放松心态，坚持练习，并寻找拥有丰富经验和高水平师傅指导。只有用心去练习，才能真正掌握古代剑术的精髓，成为一位优秀的剑士。