进行慢跑及热身运动，可以帮助身体做好准备，以适应更高强度的体育运动。以下是一些原因：

- 提高身体温度：热身运动可以增加身体的温度，促进身体代谢和血液循环，提高身体的灵活性和反应速度。

- 肌肉准备：热身运动可以激活肌肉，增加肌肉的弹性和柔韧性，减少肌肉拉伤的风险。

- 提高心肺功能：热身运动可以提高心肺功能，增加心脏的供氧能力和肺部的吸氧能力，减少运动疲劳的风险。

- 心理准备：热身运动可以帮助运动员放松心情，提高自信心和注意力，更好地投入到体育运动中。

因此，在进行体育运动前，进行适当的热身运动是非常重要的，可以帮助你更好地发挥自己的实力，减少受伤的风险。