夜班自拍发朋友圈，可以考虑以下几个方向：

1. 分享工作瞬间：可以拍一张自己在夜班时工作的照片，展示你的专注和认真。配文可以简单描述一下夜班的不易，比如：“夜班虽辛苦，但每一份付出都值得。”

2. 展示夜班环境：如果夜班环境有特色，也可以拍下来分享。比如医院的夜班、工厂的夜班等，可以配上一些描述夜班环境的文字，让大家了解你的工作环境。

3. 表达心情：夜班可能会让人感到孤独或疲惫，可以拍一张自己的自拍，配上一些表达心情的文字，比如：“夜班虽孤单，但有梦想陪伴。”

4. 与同事互动：如果夜班时有同事一起工作，也可以拍一张合照，展示团队的凝聚力。配文可以简单描述一下与同事的互动，比如：“夜班虽辛苦，但有你们一起，感觉温暖多了。”

无论选择哪种方式，都要注意保护隐私和遵守相关规定，不要泄露敏感信息或违反公司规定。同时，也要注意言辞和态度，避免引起不必要的争议或误解。