如果在孤岛求生中有水源，意味着可以食用许多种不同的食物，如鱼类、贝类、藻类以及水果等。其中，富含蛋白质的鱼类可以提供身体所需的营养，而藻类和水果则可以提供补充身体所需的维生素和矿物质。

另外，如果有必要的话，可以使用简单工具如鱼网、鱼钩等方法增加捕鱼的效率。不过，孤岛求生时应注意当地的食用习惯和植物毒性，不要随意食用未知植物或动物，以免造成身体伤害。