按照营养学的计算方法，一份6寸榴莲千层大约含有600-700卡路里的热量。而米饭的热量因品种、烹饪方法、分量等因素而有所不同，一般一碗米饭含有200-300卡路里的热量。因此，一份6寸榴莲千层的热量相当于2到3碗米饭的热量。但需要注意的是，热量并不代表能量来源的营养成分是相同的，每个人的能量需求也各不相同。所以，在饮食中要根据个人的实际需求和身体状况合理调配食物。