1 取决于撕裂感的程度和个人的身体状况。

如果撕裂感很严重，应该停止做俯卧撑，避免加重伤害。

2 俯卧撑过程中，肌肉会受到挤压和拉伸，一定程度上会产生撕裂感。

但如果撕裂感不是很明显，可以继续做，但要注意适当减少次数和负荷，避免加重伤害。

3 如果撕裂感很轻微，可以继续做俯卧撑并逐渐增加次数和负荷，但要保持适度，避免过度训练导致肌肉拉伤或其他伤害。

此外，建议在做俯卧撑前进行充分热身，以减少肌肉受伤的风险。