做仰卧起坐可以有效地锻炼腹肌，在坚持每天的训练过程中，可以很好地提升腹肌的力量和紧实度。然而，要想锻炼出完美的腹肌，单纯的仰卧起坐远远不够，还需要配合适当的有氧运动和健康的饮食习惯。在运动时要注意正确的姿势和方法，避免过度负荷或者受伤，根据个人情况和健康状况适当调整训练强度，才能达到事半功倍的效果。