如果上班时间比较自由空闲，可以利用这个时间来提高自身的技能和知识。例如可以通过阅读相关书籍、文章或者在线课程来学习新知识和技能。

另外，可以利用这个时间来完成一些个人事务或者进行一些健身活动，例如去健身房运动或者进行瑜伽等。同时，可以安排一些社交活动，例如约朋友喝咖啡或者在社交媒体上交流。总之，在有限的时间内做一些能够提高自身价值的事情，以充实自身，同时保持生活的多样性和活力。