近视的人想要让度数下降，首先，要保持良好的用眼习惯，比如定时休息、远离电子屏幕、保持适当的阅读距离等。

其次，均衡饮食，摄取足够的维生素A和C，对眼睛健康有益。此外，定期进行眼部检查，及时发现并处理问题。最后，可以考虑佩戴合适的眼镜或隐形眼镜进行矫正，或者咨询专业医生了解近视手术等治疗方法。综合多个方面的努力，才能有效地降低近视度数。