如果您不想接受公司的待岗安排，可以尝试以下方法拒绝：

1. 沟通：首先尝试与公司的人事部门或上级领导沟通，了解待岗安排的原因和目的，阐述您目前的工作能力和贡献，表达您希望继续留在原岗位的愿望。沟通过程中要保持礼貌和尊重，避免情绪化。

2. 提供解决方案：向公司提出您认为可以改善当前工作表现或提高工作效率的方案，让公司看到您的积极态度和对工作的投入。

3. 获取支持：寻求同事、朋友或家人的支持，听取他们的意见和建议。他们可能会提供有价值的观点或帮助您更有效地表达自己的立场。

4. 法律咨询：如果公司坚持要求待岗，并且您认为这一决定违反了相关法律法规，可以寻求专业律师的法律咨询，了解您的权益和可能的法律途径。

5. 考虑其他选择：如果您无法改变公司的决定，也可以考虑寻找其他工作机会。这将有助于您在职业生涯中保持积极和主动的态度。

请注意，每个公司和情况都有所不同，因此您需要根据具体情况来决定如何处理这个问题。在任何情况下，保持冷静和专业都是非常重要的。