1.多吃新鲜水果和蔬菜：新鲜水果和蔬菜富含维生素C和叶酸，可以有效调节皮肤状态。

2.保持皮肤湿润：在冬天，皮肤容易干燥，保持皮肤的湿润有助于调节肤色，减少脸颊泛红的现象。

3.颐养营养：饮食要均衡，不宜吃太油腻和太咸的食物，同时多食用富含维生素B1、B2、蛋白质、维生素A和钙等营养丰富的食物。

4.规律生活：养成规律作息习惯，适当运动，促进血液循环，调节肤色。

5.多晒阳光：晒太阳时穿上棉衣服，适当曝晒，有利于调节皮肤色彩，减少脸颊泛红的现象。