练三角肌前束有多个好处。

首先，它可以增强手臂力量，这对于日常生活中的许多活动以及许多运动都是非常有帮助的。

其次，通过增加肌肉的比例，可以提高机体的新陈代谢，这有助于减少脂肪的产生，从而避免肥胖。

此外，不进行肌肉锻炼可能会导致肌肉力量不足，这在肌肉过度使用的情况下可能会造成肌肉劳损，导致肌肉酸痛和颈椎疾病的发生发展。因此，锻炼三角肌前束可以避免这些问题。

最后，对于男性来说，前束作为最门面的肌群之一，直接决定你从正面看起来是否足够宽阔霸道、肌肉线条是否足够清晰。练好前束对于提升推举、卧推的训练水平也有很大帮助。

总的来说，锻炼三角肌前束可以增强手臂力量，改善身体形态，避免疼痛和肌肉劳损，提升训练水平等好处。但请注意，锻炼时要注意方法和强度，避免过度训练造成伤害。